03 Apr. Ostertrainingslager des Nachwuchses aus Rheinland-Pfalz 2026

Tag 1
Am 30.03. kamen rund 20 Kinder des AC Mutterstadt, AC Weisenau, AV03 Speyer, KSV Grünstadt und der TSG Kaiserslautern zum 3-tägigen Trainingslager in den Bundesstützpunkt Gewichtheben nach Leimen. Dort lernten sich alle erst einmal kennen und fingen dann schnell mit der ersten 2-stündigen Trainingseinheit, die hauptsächlich das Reißen beinhaltete, an. Danach gab es eine Führung durch den Stützpunkt und zur Stärkung für alle Pizza sowie eine kurze Pause vor der zweiten Trainingseinheit. In der zweiten Trainingseinheit, die durch das Wetter nach drinnen verlegt wurde, übten wir an der Athletik, wie z. B. unsere Sprünge oder die Sprints. Nach einem anstrengenden Tag voller Training ging es für uns alle in die Jugendherberge nach Heidelberg, wo wir zuerst unsere Zimmer bezogen und uns dann hungrig auf das Abendessen freuten. Es gab Nudeln.

Tag 2
An Tag zwei ging es nach dem Frühstück und einer manchmal kurzen Nacht für uns um 9:30 Uhr zurück nach Leimen, wo wir uns draußen sofort mit einer Athletikeinheit aufwärmten. Danach ging es mit dem Gewichtheben weiter. Mit den vielen wertvollen Tipps von U20-Nationaltrainer David Kurch und dem Trainer des Landesleistungszentrums Mutterstadt, Christian Szebényi-Thomas, verbesserten wir uns alle noch mehr. Nach weiteren 2,5 Stunden Training ging es für uns wieder zurück in die Jugendherberge in Heidelberg, wo wir uns hungrig auf das Mittagessen stürzten. Viel Zeit für lange Pausen gab es nicht. Zurück in Leimen fingen wir wieder mit einer Athletikeinheit an, die dieses Mal von Christian Szebényi-Thomas geleitet wurde. Danach bekamen wir weitere wichtige Tipps von ihm und den anderen Trainern während des Gewichthebens. Auch dieses Mal dauerte das Training etwa 2,5 Stunden. Anschließend fuhren wir alle müde in die Jugendherberge. Dort gab es direkt wieder Abendessen und danach ging es für alle auf die Zimmer, wo wir uns ausruhten, die Sachen für die Abreise packten und dann auch recht schnell schlafen gingen.

Tag 3
Am dritten und letzten Tag fing der Tag wieder mit einem Frühstück in der Jugendherberge an. Danach ging es auch ein letztes Mal nach Leimen, um zu trainieren. Im Stützpunkt wurden wir vom neuen Landestrainer Jannik Harbrecht begrüßt und wärmten uns direkt mit ihm auf. Danach machten wir wie immer mit dem Gewichtheben weiter. Auch hier bekamen wir wichtige Tipps von ihm und Bundestrainer Almir Velagic. Nach einem anstrengenden Training an der Hantel machten wir allerdings noch nicht Schluss, sondern starteten mit einem Krafttraining. Dieses beinhaltete Sprünge, Klimmzüge und noch vieles mehr. Nach einem Abschlussfoto gingen wir in die Jugendherberge für ein letztes Mittagessen. Von dort führten uns die Trainer an die Thingstätte auf dem Heiligenberg, wo wir uns zuerst eine Klosterruine anschauten und danach eine allerletzte, intensive Trainingseinheit dort starteten. Die Trainingseinheit war sehr anstrengend, da wir mehrmals die 120 Stufen hochrennen und springen mussten. Am Ende machten wir noch ein letztes Wettrennen. Anschließend wurden wir alle abgeholt und fuhren müde, aber glücklich nach Hause.

Das Trainingslager hat uns allen sehr viel Spaß gemacht und wir konnten viel mitnehmen. Der nächste Wettkampf in der Jugendliga kann also kommen, worauf wir uns schon freuen, uns alle wiederzusehen.
Ein besonderer Dank geht an David Kurch, Christian Szebényi-Thomas, Jannik Harbrecht, Almir Velagic sowie Lili Oesten für ihre Zeit und Tipps sowie an unsere mitreisenden Trainer und Betreuer, ohne die das Trainingslager nicht möglich gewesen wäre: Thomas & Rene (AC Weisenau), Tobias (AC Mutterstadt), Frank (AV03 Speyer).

Von Helena (13 / AV03 Speyer)